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Hamburguesas de calabacín

Hamburguesas de calabacín

Empieza la época de producción estival en la huerta, y con ello los primeros calabacines, pimientos, berenjenas, lechugas y tomates. Los calabacines son sin duda la planta estrella de la huerta, crecen a toda velocidad y en cantidad prodigiosa, por ello en estas fechas comienzan las mil y una ideas para cocinar calabacines. Vamos con una receta divertida y sabrosa: hamburguesas de calabacín.

Los calabacines están compuestos de un 95% de agua y con apenas grasa, contiene una muy buena cantidad de minerales y oligoelementos, también contienen fósforo, potasio, magnesio y calcio. Aparte de sus innumerables beneficios, su suave sabor y su rápida preparación los convierte en aliados indispensables en la cocina.

Parece que cualquier comida transformada en hamburguesa se vuelve más festiva y fácil de comer, por eso estas hamburguesas de calabacín son ideales para hacer comer verduras a los más pequeños de la casa.

Ingredientes: 

Ingredientes Hamburguesas de calabacín
  • 2 cebollas
  • 1 diente de ajo
  • 2 calabacines
  • 1 huevo
  • 100 gr de pan rallado
  • 100 gr de queso rallado
  • sal

Preparación:

  1. Troceamos las cebollas y el diente de ajo y los sofreímos con una cucharadita de aceite hasta que se doren.

    sofreir cebolla y ajo
  2. Mientras se doran las cebollas y el ajo, lavamos y rallamos los calabacines.

    rallar calabacines
  3. Una vez rallados toca quitarles parte del agua, para ello usaremos un trapo limpio. Colocamos el calabacín rallado en el centro y lo vamos estrujando hasta que veamos que no podemos sacar más agua.
    poner sobre un trapo limpio
    quitar el líquido estrujando el trapo

    agua de calabacín
  4. Una vez los calabacines libres de agua, los mezclamos con las cebollas, el ajo, el queso, el pan rallado y un pellizco de sal.

    mezclar todos los ingredientes
  5. Con ayuda de una cuchara y aro de emplatar o de hacer galletas, vamos formando las hamburguesas de calabacín. Si no tenemos aro de emplatar se puede hacer con ayuda de dos cucharas.

    formamos las hamburguesas
  6. Para cocinarlas se puede hacer de dos maneras, bien al horno: 25 minutos a 200º con calor arriba y abajo o a la plancha 3 minutos de cada lado en una sartén ligeramente engrasada con aceite de oliva.
    a la plancha

    al horno
  7. Ya solo queda meter en panecillos de hamburguesa y disfrutar de una comida sana y divertida.

Besos

Crema de coliflor con queso en cuenco comestible

 

crema de coliflor en cuenquitos comestibles

Vamos con una receta sana de cuchara, en la que además os ahorrareis fregar los platos.

Esta crema de coliflor con queso, es tan ideal, que al presentarla en estos cuenquitos comestibles la hacen más apetecible hasta para los más pequeños.

Porque, ¿qué hay más divertido que comerte el plato? Además, ¿quién dijo que comer sano tenía que ser aburrido?

Normalmente cuando en casa se dice coliflor, crema o sano, la primera reacción no es de aplausos, vítores y felicitaciones, más bien se suelen escuchar algún que otro suspiro. Pero si en lugar de eso proponemos unos divertidos cuencos comestibles con una cremita ligera, la cosa cambia. Además, quedan tan monos y aunque no lo creáis son muy fáciles de hacer.

Ingredientes para la crema de coliflor con queso y 7 cuencos comestibles:

Para la masa quebrada: 

ingredientes para la masa quebrada
  • 250 gr de harina
  • 125 gr de mantequilla fría
  • 60 gr de agua fría
  • 1 pellizco de sal
  • Opción rápida: usar una masa de pizza fresca comprada.

Para la crema 

ingredientes para la crema
  • 1 puerro grande o dos pequeños
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 coliflor
  • 1 litro de caldo (de verduras, pollo o el que más os guste en casa). Si no tenéis caldo también vale agua.
  • Sal y pimienta al gusto
  • Opcional:
  • 150 gr de queso (parmesano, chedar, gouda o la mezcla de quesos para fundir)
  • 100 gr de leche

Preparación:

Empezamos con la masa:

A MANO:

  1. En un bol grande, tamizamos la harina y agregamos la sal.
  2. Cortamos la mantequilla fría en dados y la mezclamos con la harina con la punta de los dedos, nos quedara como arena de playa un poco mojada.
    harina, sal y mantequilla fría

    tras integrar la mantequilla con las yemas de los dedos
  3. Toca añadir el agua y mezclar rapidito hasta que se mezclen los ingredientes. Terminamos de amasar sobre la encimera y dejamos reposar 10 minutos.

    masa lista

CON ROBOT DE COCINA:

  1. Poner la harina y la sal en el robot.
  2. Cortar la mantequilla en dados y mezclar a máxima potencia unos segundos (unos golpes de turbo con la Thermomix). Hasta que parezca arena de playa un poco mojada.

    harina, sal y mantequilla tras varios golpes de turbo
  3. Agregamos el agua otros golpes de turbo o mezcla a máxima potencia, hasta que veamos que la mezcla se hace bola. Dejamos reposar 10 minutos.

    masa lista
  1. Con un rodillo estiramos nuestra masa, con ayuda de un cortados de galletas, grande, plato o vaso cortamos redondeles un poco más grades que el diámetro del bol que vayamos a usar para formar nuestros cuenquitos y pinchamos con un tenedor. Yo uso los moldes de aluminio para flanes.
    moldes de aluminio para flanes
    cortamos círculos con ayuda de un plato

    pinchamos con un tenedor
  2. Engrasamos bien nuestros moldes boca abajo, vamos a poner la masa en la parte trasera no rellenarlos.

    moldes engrasados
  3. Colocamos la masa sobre los cuenquitos en una bandeja de horno.
    forramos con la masa

    quitamos el excedente de masa
  4. Con los sobrantes de la masa, estiramos tres tiras y formamos una trenza que pegaremos con ayuda de un poco de agua en el borde de nuestros cuencos.
    estiramos y cortamos en tiras los sobrantes
    formamos trenzas

    decoramos
  5. Mientras se calienta el horno podemos enfriar un poco la masa metiendo la badeja con los cuenquitos en la nevera.
  6. Horneamos a 180ºC en horno precalentado con calor arriba y abajo entre 20-25 minutos o hasta que veamos que se doran.

    cuenquitos horneados
  7. Dejamos enfriar antes de desmoldar.

    tras desmoldar

Para la crema:

  1. En una olla sofreímos ligeramente el puerro con la cucharada de aceite.
  2. Agregamos el caldo o agua hasta que llegue a ebullición y agregamos la coliflor cortada en ramilletes. Sal y pimienta al gusto y dejamos cocer unos 15 minutos.
    coliflor troceada

    puerro, caldo y coliflor cocida
  3. Pasado ese tiempo añadimos el queso y la leche y dejamos cocer 2 minutos a fuego lento removiendo para que no se nos salga.
    añadimos queso y leche

    lista para triturar
  4. Con ayuda de una túrmix, minipimer, thermomix…trituramos nuestro puré al gusto.

    crema de coliflor lista
  5. Justo antes de comer servimos en nuestros cuenquitos.

Con Thermomix:

  1. Calentamos el aceite en el vaso 3 minutos/Temperatura Varoma/Velocidad 1.
  2. Agregar el puerro en rodajas 4 minutos/Temperatura Varoma/Velocidad 1 y medio.
  3. Añadir la coliflor troceada, el agua sal y pimienta 35 minutos/Temperatura Varoma/Velocidad 1
  4. Introducimos el queso y la leche 1 minuto/velocidad 1 y medio/temperatura 90º
  5. Con cuidado de no quemarnos trituramos velocidad 5-10.
  6. Listo para rellenar nuestros cuenquitos justo antes de comer.

A disfrutar

Besos